Студия йоги
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ И ЗНАНИЙ
Menu
Главная
Уроки йоги
Йога-онлайн
Йога-Тур
Всё о йоге
Знания
Асаны
Содержание
Фотографий:
373
| Альбомов:
2
Убхая Падангуштхасана
06 Ноября 2021
Поза с захватом обоих пальцев ног. В традиции Шри Т. Кришнамачарья
В своей книге "Йога Макаранда" Шри Т....
orenyoga
514
0
0.0
1
2
3
4
5
Паривритта паршваконасана 2
06 Ноября 2021
Паривритта Паршваконасане, «позе перевернутого бокового угла».
Вариант с ладонью на полу перед стопой на...
orenyoga
460
0
0.0
1
2
3
4
5
Скандасана 4
06 Ноября 2021
Вариант с кольцевым захватом рук вокруг согнутой ноги
orenyoga
473
0
0.0
1
2
3
4
5
Паривритта паршваконасана
05 Ноября 2021
Паривритта паршваконасана переводится как «поза перевернутого бокового угла».
Асана во многом соответств...
orenyoga
471
0
5.0
1
2
3
4
5
Сасангасана (Шашанкасана)
02 Ноября 2021
Поза кролика, или, как ее еще называют, поза зайца, настолько полезна для здоровья, что ее правильнее было бы назвать...
orenyoga
471
0
0.0
1
2
3
4
5
Марджариасана 2
02 Ноября 2021
Марджариасана II достаточно проста в исполнении и потому очень часто используется для построения тренировочных послед...
orenyoga
450
0
0.0
1
2
3
4
5
Битиласана
02 Ноября 2021
Битиласана (поза коровы), прогиб спины, обычно выполняется в паре с Марджарьясаной (поза Кошки) в начале потока винья...
orenyoga
522
0
0.0
1
2
3
4
5
Паригхасана 3
31 Октября 2021
поза Засова, с наклоном к отставленной ноге и скруткой
orenyoga
449
0
5.0
1
2
3
4
5
Шалабхасана 2
30 Октября 2021
Шалабхасана II — «Поза саранчи». Эта асана хорошо укрепляет мышцы спины, развивает прогиб, стимулирует органы брюшной...
orenyoga
404
0
0.0
1
2
3
4
5
Васиштхасана 4
26 Октября 2021
вариант Васиштхасаны с опорой на согнутой руке
orenyoga
449
0
0.0
1
2
3
4
5
Васиштхасана 3
26 Октября 2021
Первое усложнение Васиштхасаны - это сгибание ноги и установки стопы на бедре около таза. В таком положении тела, рав...
orenyoga
525
0
0.0
1
2
3
4
5
Васиштхасана 2
26 Октября 2021
Васиштхасана - (Поза Мудреца Васиштхи).
Это первый, начальный уровень Васиштхасаны. Руки здесь выпрямлены в ло...
orenyoga
511
0
0.0
1
2
3
4
5
Поза дыбы (Нидханикасана)
24 Октября 2021
Поза дыбы (Нидханикасана). Она была названа так по внешнему сходству со средневековым орудием пыток. Однако выполнени...
orenyoga
540
0
5.0
1
2
3
4
5
Эка Бхуджа Свастик Вирасана
24 Октября 2021
Асана для развития подвижности плечевых суставов, сидя на полу в Вирасане (позе героя).
Перевод: эка - одно, б...
orenyoga
436
0
0.0
1
2
3
4
5
Гомукха Вирасана
24 Октября 2021
Асана для развития подвижности плечевых суставов, сидя на полу в Вирасане (позе героя).
Перевод: эка - одно, б...
orenyoga
415
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Бхуджа Вирасана
24 Октября 2021
Асана для развития подвижности плечевых суставов, сидя на полу в Вирасане (позе героя).
Перевод: эка - одно, б...
orenyoga
508
0
0.0
1
2
3
4
5
Паривритта Стамбхасана
23 Октября 2021
Паривритта Стамбхасана (тибетский крест)
Паривритта Стамбхасана - это поза наклона вперед в приседе с ви...
orenyoga
577
0
0.0
1
2
3
4
5
Пхека Эка Бхуджа Падмасана
19 Октября 2021
Перевод с санскрита: "Поза лотоса на одном плече", эка - "один", бхуджа - "плечо", падма - "лотос", асана - "положени...
orenyoga
479
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Бхуджа Свастикасана 2
19 Октября 2021
Эта поза по форме напоминает фрагмент свастики, которая в древности на Востоке являлась символом Солнца.
orenyoga
478
0
5.0
1
2
3
4
5
Эка Бхуджа Свастикасана
19 Октября 2021
Эта поза по форме напоминает фрагмент свастики, которая в древности на Востоке являлась символом Солнца.
...
orenyoga
506
0
5.0
1
2
3
4
5
Паршва Прасарита Падоттанасана
19 Октября 2021
Паршва Прасарита Падоттанасана - поза наклона к одной ноге из широкой стойки
orenyoga
462
0
5.0
1
2
3
4
5
Дви Хаста Прасарита Падоттанасана
19 Октября 2021
Поза наклона туловища к разведенным ногам с вытяжением рук за спиной
orenyoga
456
0
0.0
1
2
3
4
5
Прасарита Ардха Чакрасана
18 Октября 2021
Прасарита Ардха Чакрасана - это не полный прогиб тела назад.
Здесь мы удерживаем руки на пояснице, пальцы рук ...
orenyoga
445
0
5.0
1
2
3
4
5
Ардха Прасарита Падоттанасана
18 Октября 2021
Это не полный наклон к разведенным ногам. В этой асане мы удерживаем ровную спину и вытянутые вперед руки, выстраивая...
orenyoga
627
0
5.0
1
2
3
4
5
Паршва Триконасана 2-б
17 Октября 2021
Паршва Триконасана (вариант с соединенными ладонями) - эта поза треугольника с боковым наклоном.
Перевод: Парш...
orenyoga
477
0
5.0
1
2
3
4
5
Паривритта Пасчимоттанасана
14 Октября 2021
Асан на скручивание позвоночника - Паривритта Пасчимоттанасана. «Паривритта» переводится с санскрита как «скрученный»...
orenyoga
524
0
5.0
1
2
3
4
5
Паривритта Триконасана
12 Октября 2021
Паривритта Триконасана - «поза развернутого треугольника».
Эта асана укрепляет мышцы ног, вытягивает мышцы зад...
orenyoga
511
0
5.0
1
2
3
4
5
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана
03 Августа 2019
Перевод с санскрита:
"Ардха" - половина, "баддха" - удерживаемый, "падма" - лотос. Пашчимоттанасана - пасшима ...
orenyoga
1519
0
5.0
1
2
3
4
5
Ардха Баддха Убхая Падангуштхасана
03 Августа 2019
Перевод с санскрита: «наполовину связанный захват за оба больших пальца ног»
Ардха — «половина»
б...
orenyoga
1229
0
5.0
1
2
3
4
5
Паривритта Урдхва Йога Дандасана
30 Апреля 2019
Паривритта Урдхва Йога Дандасана (поза скрученного Посоха )
Прекрасная балансовая асана для тех, кому ле...
orenyoga
1463
0
0.0
1
2
3
4
5
Кумбхакасана
26 Апреля 2019
Кумбхакасана (поза планки).
Слово "кумбхака" в практике йоги означает задержку дыхания после полного вдоха или...
orenyoga
1630
0
0.0
1
2
3
4
5
Паршва Бандха Уттанасана
25 Апреля 2019
Паршва Бандха Уттанасана - поза бокового захвата ног руками в наклоне.
Слова санскрита: Паршва – бок; Бандха -...
orenyoga
1043
0
5.0
1
2
3
4
5
Паривритта Ардха Прасарита Падоттанасана
17 Марта 2019
Поза половины активного разворота стоя в наклоне разведенным ногам.
Ладонь на полу устанавливается по це...
orenyoga
1659
0
5.0
1
2
3
4
5
Маюрасана
11 Марта 2019
Маюрасана - поза павлина. Человек, находящийся в конечном варианте этой асаны похож на павлина, расправившего свой хв...
orenyoga
1587
0
0.0
1
2
3
4
5
Ардха Чандрасана (баланс)
07 Марта 2019
Ардха Чандрасана - поза полумесяца, балансовый вариант, с вытянутыми вперед руками
orenyoga
1421
0
5.0
1
2
3
4
5
Саламба Сарвангасана
07 Марта 2019
Сарвангасана («берёзка», «свечка», стойка на плечах) — перевёрнутое положение тела с опорой на затылок, заднюю часть ...
orenyoga
1313
0
0.0
1
2
3
4
5
Ардха Чандрасана
07 Марта 2019
Ардха Чандрасана - поза полумесяца. Название состоит из слов: «ардха» - половина и «чандра» - луна. При фиксации в ко...
orenyoga
1472
0
0.0
1
2
3
4
5
Шалабхасана
06 Марта 2019
Шалабхасана – поза саранчи. Одна из базовых поз йоги, практикуемых при подготовке к более сложным прогибам (например ...
orenyoga
1299
0
5.0
1
2
3
4
5
Маричиасана 2
04 Марта 2019
Поза мудреца Маричи (вторая).
Перевод с санскрита: Маричи - "божественный мудрец", асана - "положение тела". <...
orenyoga
1521
0
0.0
1
2
3
4
5
Хануманасана 4
01 Марта 2019
Хануманасана. Поза Ханумана (вариант с наклоном и опорой на локти).
Хануман - имя могущественного вождя ...
orenyoga
1144
0
0.0
1
2
3
4
5
Акарна Дханурасана 2
01 Марта 2019
Поза лучника. «Карна» значит ухо. Приставка «а» значит поблизости или в направлении. «Дхану» - это лук. В этой позе л...
orenyoga
1446
0
0.0
1
2
3
4
5
Маричиасана
27 Февраля 2019
Поза мудреца Маричи (первая).
Перевод с санскрита: Маричи - "божественный мудрец", асана - "положение тела". <...
orenyoga
1345
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Пада Раджакапотасана
25 Февраля 2019
Эка Пада Раджакапотасана - поза царя голубей с захватом за одну стопу.
Перевод с санскрита: эка - "один", пада...
orenyoga
1307
0
5.0
1
2
3
4
5
Эка Пада Раджакапотасана 2
25 Февраля 2019
Эка Пада Раджакапотасана - поза королевского голубя с захватом одной ноги. Она способствует растягиванию фронтальной ...
orenyoga
1297
0
0.0
1
2
3
4
5
Хануманасана 3
24 Февраля 2019
Хануманасана. Поза Ханумана (с Раджа Капотасаной - позой голубя).
Хануман - имя могущественного вождя об...
orenyoga
1193
0
5.0
1
2
3
4
5
Ватаянасана
20 Февраля 2019
Ватаянасана не относится к базовым асанам и требует определенной подготовки. Приступать к Ватаянасане можно только в ...
orenyoga
1377
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Бхуджа Падмасана
17 Февраля 2019
Первый облегченный вариант
Перевод с санскрита: "Поза лотоса на одном плече", эка - "один", бхуджа - "пл...
orenyoga
1462
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Пада Агни Стамбха Уткатасана 2
17 Февраля 2019
Название позы получило сложное составное название от двух асан: "Агни Стамбхасаны" (Поза, усиливающая огонь) и Утката...
orenyoga
1783
0
5.0
1
2
3
4
5