В настоящее время большой популярностью пользуются восточные системы самосовершенствования. Особое место среди них занимает йога. Средства и методы йоги представляют интерес для современной медицины, физиологии и психологии. Не могут оставить без внимания уникальную систему и специалисты в области физического воспитания и спорта.
В книге представлены все основные элементы практики йоги, раскрыты организационно-методические особенности занятий и техника физических и дыхательных упражнений. В приложении приведены комплексы для самостоятельного выполнения.
