Методика
Методика занятий направлена на овладение 84-мя ключевыми асанами, основными мудрами и бандхами. В работе с телом используются принципы Мармастханы - учения о 108 жизненно важных соединениях тела, а также метода Вьяяма. После достижения устойчивой и удобной позы сидя со скрещенными ногами, происходит обучение Пранаяме. Следующий этап - это изучение психотехнических приемов.
Практика работы с телом, дыханием и вниманием освобождает суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильность и свободную циркуляцию энергетических потоков, активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке.
В текстах по хатха-йоге утверждается, что все фиксированные формы должны быть построены так, чтобы развивать практику свободного стиля. Свободный стиль является необходимым шагом для увеличения продолжительности жизни и достижения просветления. Конечная цель практики - развитие Ваджракайи, тела света или алмазного тела. Этот инструмент поможет вынести и преодолеть любые испытания.
Для достижения свободного стиля практики разработан тренировочный алгоритм состоящий из четырех уровней: подготовительный, начальный, основной и продвинутый. В него входят 108 асан, не считая их вариаций. Однако, помимо владения техниками системы, для начала работы в свободном стиле необходимо получить «ключ» от компетентного Мастера. Иначе выполнение техник превращается в случайный набор упражнений. Впадение в иллюзию собственного совершенства, автоматизм, отсутствие трезвости и здравого смысла, являются главными препятствиями на пути самопознания и самосовершенствования индивида.
Соответствующие техники представлены на видео.